Die Kurse sind qualitätsgeprüft und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Nordic Walking tut gut - in kleinen Gruppen und mit der richtigen Technik!

Erlernen Sie in den Präventionskursen einen effektiven Bewegungsablauf - abgestimmt auf
Ihre sportlichen Vorerfahrungen und Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen. Sie profitieren
von meiner siebenjährigen Nordic Walking-Trainertätigkeit mit individuellen Lernwegen und abwechslungsreichen Schulungseinheiten. Die Einführungskurse finden im Wienburgpark statt.

Kursdauer: 4 x 90 Minuten mit maximal 5 Teilnehmern
Kursgebühr: 100 € incl. Kursunterlagen und kostenlosem Stockverleih

Fragen Sie bitte Ihre Krankenkasse vor Kursbeginn nach einer Kostenbeteiligung in Höhe von
80 bis 100 Prozent.

Nordic Walking-Einzelcoaching

Individuell angepasst an Ihr Lerntempo und auf Ihren Terminkalender sind Einzelstunden eine hervorragende Möglichkeit, Nordic Walking individuell zu erlernen.  Auch geeignet ist das Personal Training bei orthopädischen Problemen, Erkrankungen des Herzkreislauf-Systems
oder der Atemwege. 

Investition: 50 € pro Unterrichtseinheit á 45 Minuten
Wenn Sie mit mit mehreren Personen an dem Coaching teilzunehmen möchten, teilen Sie sich die Kosten. Hochwertige Stöcke werden kostenfrei zur Verfügung gestellt.

Nordic Walking Treff

Sie wollen mit Nordic Walking in einer Gruppe regelmäßig trainieren? Alle NOW! Kunden dürfen beim Skiclub Münster kostenlos eine Schnupperstunde beim Nordic Walking-Treff mitmachen.
Die Zeiten: Sonntags 10.30 - 12.00 Uhr in der Hohen Ward oder von April bis September donnerstags von 19.00 - 20.30 Uhr am Aasee. Weitere Informationen erhalten Sie beim Skiclub Münster, Herr Maßmann: 0251-77 87 19 oder Email: helmut_massmann@web.de.

Präventives Rückentraining mit fernöstlichen Bewegungselementen 

Erleben Sie ein abwechslungsreich gestaltetes Gesundheitstraining für Ihren Rücken
mit einem Funktionstraining der Rumpfmuskulatur und Dehnungsübungen zur Förderung der Beweglichkeit. In Kombination mit sanften Körperübungen aus dem Yoga erlernen Sie fließende und harmonische Bewegungen. Damit verbessern Sie die Bewegungsqualität und  fördern Ihren Gleichgewichtssinn. Ausgewählte Entspannungs- und Qi Gong-Übungen runden die Stunde ab.

Kursdauer: 8 x 60 Minuten mit maximal 11 Teilnehmern
Kursgebühr: 80 € incl. Kursunterlagen
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen das Angebot mit 80 bis 100 Prozent.
Kursort: Raum für Zeit. Bönninghausen Institut. Maximilianstr. 15a. 48147 Münster
Nächster Kursstart: siehe Rubrik "Termine"

Entspannt und achtsam in turbulenten Zeiten
auf der Basis der Progressiven Muskelentspannung

Der Kurs vermittelt ausgewählte Bewegungs- und Entspannungsweisen aus dem Tai Chi
und Qi Gong, der Atementspannung und Übungen aus dem Yoga.Sie erlernen systematisch
Ihre Tiefenmuskulatur nach dem Prinzip der Progressiven Muskelentspannung zu entspannen.

Kursdauer: 8 x 75 Minuten mit max. 11 Teilnehmern
Kursgebühr: 100 € incl. Kursunterlagen
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen das Angebot mit 75 €.
Kursort: Gymnastikraum der KiTa Rumphorst, Elisabeth-Selbert-Weg 2, 48147 Münster.
Nächster Kursstart: Siehe Rubrik "Termine


Fit@work - Betriebliche Gesundheitsförderung
Seit 1985 biete ich in Firmen Bewegungsangebote zur betrieblichen Gesundheitsförderung an.
Maßgeschneidert auf Ihre Wünsche und Anforderungen führe ich alle Angebote und Ergonomieberatungen gerne in Ihrer Firma durch.

Bei allen Kursangeboten beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen mit Bezuschussungen in Höhe von von 80 bis 100 Prozent.

Meine Referenzen finden Sie unter meinem "Trainerprofil".