Alles Gute für den Rücken...
...seit 1985 beschäftige ich mich mit der Vorbeugung von Wirbelsäulenerkrankungen durch Funktionelles Muskeltraining und Bewegung.
Die Kursinhalte sind das Ergebnis langjähriger Erfahrungen aus den Bereichen Sporttherapie, Rückenschule und Rückentraining. Verbunden mit ausgewählten Elementen aus dem Yoga, Pilates, Propriorezeptorentraining (Schulung des Gleichgewichts) und Beckenbodentraining sind kurzweilige und und abwechslungsreiche Bewegungseinheiten garantiert.
Eine ausgewogene Mischung aus Erfahrung und neusten Kenntnissen bilden die Grundlage für innovative Kurskonzepte. 2009 habe ich an den Fortbildungen der Techniker Krankenkasse "Rücken basic" und "Rücken plus mit integriertem Gerätetraining" und an der bundesweit durchgeführten Rückenschullehrerfortbildung "Rückenschullehrer-Update" teilgenommen.
Die Rückentrainingskurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit 80 Prozent bezuschusst.
Nordic Walking ...
...ist mehr aus nur reine Technikschulung. In den kleinen, überschaubaren Gruppen ist es die persönliche Atmosphäre, die Nordic Walking zu einem besonderen Erlebnis werden lassen. Losgelöst vom Alltag, umgeben von der idyllischen Parklandschaft des Wienburgparks, sind die Bewegungseinheiten wie Urlaub im Alltag.
Die Lernschritte und die Belastungsintensität sind an die Voraussetzungen des einzelnen Teilnehmers angepasst. Für die Beantwortung von gesundheitlichen Fragestellungen ist immer ausreichend Zeit. Im Personal Training werden die Ziele, Methoden und Zeiten auf Sie persönlich abgestimmt.
Mein Anliegen als Gesundheitstrainerin ist es, Spaß an Nordic Walking zu vermitteln und Unterforderung und Überlastung zu vermeiden. Und natürlich die Vermittlung einer "Eins-A-Stocktechnik", die den neuesten sportmedizinischen und biomechanischen Erkenntnissen entspricht. 2006 habe ich für meine Technikkentnisse das Nordifc Walking-Gütesiegel des TÜV Rheinland erhalten.
Die Mehrzahl der gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen das Kleingruppenkonzept.
Vital und entspannt in turbulenten Zeiten...
können auch Sie sein, indem Sie Ihre Achtsamkeit schulen und Ihre persönlichen Stressauslöser
ausmachen. Auf der Basis der Progressiven Muskelentspannung erlernen Sie systematisch und effektiv, ihre muskuläre Anspannung zu senken. In Kombination mit ausgewählten Elementen aus den fernöstlichen Entspannungsweisen Yoga, Qi Gong und Tai Chi entspannen Sie sich auf sanfte und bewegte Weise .
Die Ausbildungen als Tai Chi-Lehrerin und Anti-Stresstrainerin ermöglichen ein Kurskonzept, dass die verschiedenen Entspannungsverfahren integriert. Durch den angenehmen Wechsel von Liegen und Stehen, mentaler und körperlicher Entspannung und den gezielten Abbau von Verspannungen erhalten die Teilnehmer vielfältige Möglichkeiten, ihren persönlichen Entspannungsweg zu entdecken.
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen das Kursangebot mit 80 Prozent.
Netzwerkpartner und Empfehlungen
- Führungsprozesse Bergmann. www.bergmann-training.de
- Kieser Training Münster. www.Kieser-training.de
- Homöopathie. Bönninghausen Institut. Andreas Holling. www.holling.de
- Beckenbodenzentrum Münster. Dr. Wilhelm Rhein. Tel. 0251 2 03 66 86
- Bestes Bettenfachgeschäft Deutschlands 2008. www.schruender.de
- Skiclub Münster. Lauftreff. Helmut Maßmann: Tel. 0251 - 77 87 19
- Projekt Gesunde Arbeit. www.gesunde-arbeit.net
Nordic Walking