Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.

Mehr Stressresistenz mit Resilienz (nur für Firmen)

 

Mit dem Begriff „Resilienz“ werden Erfolgsfaktoren für innere Stärke beschrieben, mit denen Menschen schwierige Lebenssituationen mit hohen Leistungsanforderungen besser meistern.

 

Resiliente Menschen vertrauen in turbulenten Zeiten nicht auf Glück oder Zufall, sondern zeigen   drei besondere Grundhaltungen und handeln nach vier Verhaltensmaximen - den sieben Schlüsselfaktoren. Die eigene Resilienz zu stärken bedeutet dabei nicht, Stress zu eliminieren, sondern ein realistisches Bild von den eigenen Fähigkeiten und Ressourcen zu erhalten, diese situativ zu nutzen und in einem lebenslangen Prozess immer mehr auszubauen. Das Seminar wendet sich alle Mitarbeiter/Innen, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Stressbelastungen gelassener, sicherer und gesünder umzugehen. Forschungen belegen, dass jeder Mensch diese Stärken für sich entwickeln und im Alltag nutzen kann.

 

Im Seminar

  • schärfen Sie Ihre Wahrnehmung für Stressauslöser und -symptome bei sich und anderen
  • entwickeln Sie förderliche Denkweisen im Umgang mit stressverschärfenden Einstellungen
  • lernen Sie, wie Sie Ihre Stimmung steuern und sich in Balance bringen
  • erleben Sie die wohltuende Wirkung von Entspannung
  • bauen Sie Verspannungen ab mit der Faszien-Ball-Massage
  • trainieren Sie ausgewählte Resilienzschlüssel an konkreten Beispielen
  • erweitern Sie Ihre Stresskompetenzen für einen flexiblen Umgang mit Herausforderungen

Kontakt

Elisabeth Bergmann

Jeilerstr. 10

48147 Münster

fon 0172.20 85 770

elisabethbergmann@online.de

News

Nordic Walking-Einführungskurse

im Wienburgpark

mit 75 € Bezuschussung

Kurstermine 8 x 60´

Montags ab 26.08.19

von 17 - 18 Uhr

incl. kostenlosem Stockverleih

 

Stressmanagement-Seminare

im Mathildenstift

mit 75 € Bezuschussung

Seminartermine 8 x 90´

Mittwochs ab 04.09.19 

von 11.30 - 13.00 Uhr sowie

Montags ab 28.10.19

von 18.30 - 20.00 Uhr

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