Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.

Resilienz-Coaching: Die sieben Schlüssel

Trainieren Sie Ihre psychischen Widerstandskräfte, um sicher und  gelassen durch  Krisen und turbulente Zeiten zu gehen.

  • Sie steigern ihre Wahrnehmung in Bezug auf Ihre Herausforderungen und identifizieren Ihre typischen Reaktionen und Denkweisen .
  • Sie lernen  das Resilienzmodell mit seinen drei Grundhaltungen und vier Handlungskompetenzen kennen.
  • Sie definieren Ihre Werte und leiten daraus Ihre Ziele ab.
  • Sie üben die konkrete Anwendung der Resilienzschlüssel, um gelassen und sicher in herausfordernden Situationen zu agieren.

 

Das Coaching beruht auf den folgenden wissenschaftlich evaluierten Ansätzen und meinen erfolgreich absolvierten Trainer-Ausbildungen

in den 4 Bereichen:

1. Resilienz: Monika Gruhl

Buchempfehlung: "Die Strategie der Stehauf-Menschen" 

2. Stressmanagement: Prof. Dr. Gert Kaluza

Buchempfehlung: "Gelassen und sicher im Stress" 

3. Gesundheitstraining: Dr. Alexa Franke/Dr. Maibritt Witte

Buchempfehlung: "Das HEDE-Training - Salutogenese"

4. Neurolinguistisches Programmieren: Martina Schmidt-Tanger

Buchempfehlung: "Veränderungscoaching. Kompetent verändern"

Investition

Erstgespräch (ca. 15 Minuten): Kostenlos

Einheit (60  Minuten):  80 €

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Elisabeth Bergmann

Jeilerstr. 10

48147 Münster

fon 0172.20 85 770

elisabethbergmann@online.de

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Präventionskurse

mit 75 € Bezuschussung

Nordic Walking im Wienburgpark

Kursgebühr 120 € incl. Stockverleih  

8 x mittwochs von 16 - 17 Uhr

10.02. - 31.03.2021

8 x mittwochs von 17 - 18 Uhr

14.04. - 02.06.2021

8 x donnerstags von 17 - 18 Uhr

04.03. - 29.04.2021

06.05. - 08.07.2021

 

TK Rücken basic

Kursgebühr 140 € incl. Unterlagen

im 180 m² Gymnastiksaal der Turngemeinde Münster

9 x mittwochs von 11 - 12 Uhr

3.2. - 31.3.2021

14.4.  - 9.6.2021

18.8. - 13.10.2021

20.10. -15.12.2021

TK-Versicherte erhalten eine Bezuschussung in Höhe von 120 €

(Eigenanteil 20 €)

 

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Widerstandskräfte stärken mit den sieben Schlüsseln der Resilienz

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