Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum jemand, der noch nie darüber geklagt hätte. Um Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur
vorzubeugen, hat sich gezieltes Muskeltraining besonders gut bewährt.
Die Rückenschullehrerin und Kursleiterin Elisabeth Bergmann wurde von der Techniker Krankenkasse speziell für dieses Kurskonzept geschult.
Sie führt Sie durch ein ausgefeiltes Rückenprogramm mit Theorie und Praxis. Die Teilnehmer*innen erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und
Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Physiobällen, Faszienkugeln oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden
Entspannungssequenzen ab.
Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien. So können Sie auch zu Hause die theoretischen Inhalte nachschlagen und mit anschaulichen Anleitungen
und Tipps Ihren Rücken individuell weiter trainieren.
Das Angebot ist bei der Prüfstelle für Prävention
unter der Kurs-ID:20190102-1071130 zertifiziert.
Die Krankenkassen bezuschussen dieses Angebot mit mindestens 75 €.
Die Techniker Krankenkasse bezuschusst 120 €.
Einheiten: 9 x 60 Minuten
Kursgebühr: 140 € incl. MwSt.
Anzahl Teilnehmer: 8 - 12
Trainerin: Elisabeth Bergmann
Kursort: Turngemeinde Münster von 1862 e.V.
Lotharinger Str. 17, 48147 Münster.
180 m² Gymnastiksaal, in der 1. Etage, Fahrstuhl vorhanden
2 Umkleideräume mit Duschen vorhanden
Kursziffer TK 3 21
9 x mittwochs von 11 - 12 Uhr
18.8. - 13.10.21
Kursziffer TK 4 21
9 x mittwochs von 11 - 12 Uhr
20.10. -15.12.21
Elisabeth Bergmann
Jeilerstr. 10
48147 Münster
fon 0172.20 85 770
elisabethbergmann@online.de
mit Bezuschussung
Nordic Walking im Wienburgpark
Kursgebühr 120 € incl. Stockverleih
8 x mittwochs von 16 - 17 Uhr
Kursstart nach Ende des Lockdowns
Kursgebühr 140 € incl. Unterlagen
Bezuschussung TK-Versicherte 120 €,
nicht TK-Versicherte 75 €
im 180 m² Gymnastiksaal der Turngemeinde Münster
9 x mittwochs von 11 - 12 Uhr
18.8. - 13.10.21
20.10. - 15.12.21
Nordic Walking
Faszientraining
Entspannungstraining
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