Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.

Neu: TK Rücken basic - Das Allroundtraining für den Rücken

Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum jemand, der noch nie darüber geklagt hätte. Um Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Muskeltraining besonders gut bewährt.
Die Rückenschullehrerin und Kursleiterin Elisabeth Bergmann wurde von der Techniker Krankenkasse speziell für dieses Kurskonzept geschult. 

Sie führt Sie durch ein ausgefeiltes Rückenprogramm mit Theorie und Praxis. Die Teilnehmer*innen erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Physiobällen, Faszienkugeln oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. 
Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien. So können Sie auch zu Hause die theoretischen Inhalte nachschlagen und mit anschaulichen Anleitungen und Tipps Ihren Rücken individuell weiter trainieren. 

Das Angebot ist bei der Prüfstelle für Prävention

unter der Kurs-ID:20190102-1071130 zertifiziert.

Die Krankenkassen bezuschussen dieses Angebot mit mindestens 75 €.

Die Techniker Krankenkasse bezuschusst 120 €. 

 

Einheiten: 9 x 60 Minuten

Kursgebühr: 140 € incl. MwSt.

Anzahl Teilnehmer: 8 - 12

Trainerin: Elisabeth Bergmann

 

Kursort: Turngemeinde Münster von 1862 e.V.

Lotharinger Str. 17, 48147 Münster.

180 m² Gymnastiksaal, in der  1. Etage, Fahrstuhl vorhanden

2 Umkleideräume mit Duschen vorhanden

 

Kursziffer TK 1 21

9 x mittwochs von 11 - 12 Uhr

3.2. - 31.3.2021

 

Kursziffer TK 2 21

9 x mittwochs von 11 - 12 Uhr

14.4.  - 9.6.2021

 

Kursziffer TK 3 21

9 x mittwochs von 11 - 12 Uhr

18.8. - 13.10.2021

 

Kursziffer TK  4 21 

9 x mittwochs von 11 - 12 Uhr

20.10. -15.12.2021

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Kontakt

Elisabeth Bergmann

Jeilerstr. 10

48147 Münster

fon 0172.20 85 770

elisabethbergmann@online.de

News

Präventionskurse

mit 75 € Bezuschussung

Nordic Walking im Wienburgpark

Kursgebühr 120 € incl. Stockverleih  

8 x mittwochs von 16 - 17 Uhr

10.02. - 31.03.2021

8 x mittwochs von 17 - 18 Uhr

14.04. - 02.06.2021

8 x donnerstags von 17 - 18 Uhr

04.03. - 29.04.2021

06.05. - 08.07.2021

 

TK Rücken basic

Kursgebühr 140 € incl. Unterlagen

im 180 m² Gymnastiksaal der Turngemeinde Münster

9 x mittwochs von 11 - 12 Uhr

3.2. - 31.3.2021

14.4.  - 9.6.2021

18.8. - 13.10.2021

20.10. -15.12.2021

TK-Versicherte erhalten eine Bezuschussung in Höhe von 120 €

(Eigenanteil 20 €)

 

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Widerstandskräfte stärken mit den sieben Schlüsseln der Resilienz

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