Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.

Coaching

Im Coaching lernen Sie, die eigenen Gesundheitspotentiale besser zu nutzen und  Ihr Wohlbefinden zu steigern, um schwierige Zeiten ohne ernsthafte psychische oder physische Beeinträchtigungen zu überstehen. 

Das ganzheitliche Konzept zur Förderung der mentalen Gesundheit wurde 2009 von den Diplom-Psychologinnen Dr.phil. Franke und Dr. phil. Witte entwickelt und basiert auf den Forschungsergebnissen von Aaron Antonovsky. 

Die Inhalte

  • Erstellung einer eigenen Gesundheitskurve
  • Thematisierung von Aufgaben/Belastungen
  • Erarbeitung von individuellen „Widerstandsressourcen“
  • Bedeutsamkeit kennen lernen: „Mein Ehrentag“
  • „Drei-Ebenen-Modell“ des Verhaltens: „Wünsche und Bedürfnisse“
  • Unterstützungsressourcen: „Sich etwas Gutes tun“
  • Verstehbarkeit kennen lernen durch den „Kontrollierten Dialog“
  • Bewertung der eigenen Konsistenz mit dem „Polaritätenprofil“: Ist das eigene Leben stimmig?
  • Steigerung der Entspannungsfähigkeit: Bodyscan, Atementspannung
  • Handhabbarkeit und Belastungsbalance: „Ressourcenwaage“
  • Training „Selbstsicheres Verhalten“
  • „Konzept der Legitimierten Anderen“:  Nutzung sozialer Netzwerke
  • Entwicklung Ihres persönlichen "Gesundheitsmottos“

Kontakt

Elisabeth Bergmann

Jeilerstr. 10

48147 Münster

fon 0172.20 85 770

info[at]gesundheitstraining-muenster.de

News: Beweg Dich Schlau! - Zertifikat, Felix Neureuther Stiftung, Oktober 2022

Nordic Walking

im Wienburgpark

Kursgebühr 130 € incl. Stockverleih

Bezuschussung 75 €  

 

2023

Anfänger + Wiederholer

8 x montags von 16 - 17 Uhr

09.01. - 13.03.23,

nicht am 06.02. und 13.02.23

 

8 x montags von 17 - 18 Uhr

20.03. - 22.05.23,

nicht am 10.04. und 01.05.23

 

8 x donnerstags von 17 - 18 Uhr

23.03. - 11.05.2023

auch in den Osterferien

 

Personaltraining

Nordic Walking

Rücken- und Faszientraining 

Stressmanagement

Salutogenesecoaching

Resilienzcoaching

Entspannung

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