Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.

Vortrag: Gesunde Wege aus dem Stress

Gesundheit ist kein Zustand, der sich wie von selbst einstellt. Die Qualität unserer Gesundheit ist durch Ereignisse, Veränderungen und dem Wandel unseres Lebens immer wieder neu gefährdet. Damit wird Gesundheit als Zielzustand zu einem dynamischen - nicht statischen - Gleichgewicht, das wir immer wieder neu herstellen müssen. Steigern Sie bewusst Ihre Gesundheitsqualität. Lernen Sie neue Strategien zur Stärkung Ihrer persönlichen Ressourcen kennen. Ziel ist die bessere Nutzung der eigenen Gesundheitspotenziale, um auch schwierige Zeiten ohne ernsthafte physische oder psychische Beeinträchtigungen zu überstehen und das Wohlbefinden zu steigern.

 

Inhalte

 

Unser biologisches Erbe: Der Stress

  • Unterscheidung Eustress – Distress
  • Die Stressreaktionen auf 4 Ebenen
  • Stress – eine Sache der Einstellung

 

Gesundheit erzeugen und Ressourcen entdecken: Salutogenese

  • Zusammenhang von Gesundheit, Belastungen und Widerstandsressourcen
  • Das Kohärenzgefühl: Bedeutsamkeit, Verstehbarkeit und Handhabbarkeit
  • Unterstützungsressourcen kennen lernen
  • Die sieben Säulen des Wohlbefindens
  • Unterstützungsressource Entspannung



Kontakt

Elisabeth Bergmann

Jeilerstr. 10

48147 Münster

fon 0172.20 85 770

info[at]gesundheitstraining-muenster.de

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Nordic Walking im Wienburgpark

Kursgebühr 130 € incl. Stockverleih

Bezuschussung 75 €  

 

Anfänger:

8 x donnerstags von 18 - 19 Uhr

28.10. - 16.12.21

mit Stirnlampen

 

Fortgeschrittene:

8 x montags von 16 - 17 Uhr

6.9. - 8.11.21, nicht 27.9. und 1.11.21

 

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