Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.

Salutogenese-Seminar (Nur für Firmen)

Im Seminar lernen Sie, die eigenen Gesundheitspotentiale besser zu nutzen und  Ihr Wohlbefinden zu steigern, um schwierige Zeiten ohne ernsthafte psychische oder physische Beeinträchtigungen zu überstehen. 

Das ganzheitliche Konzept zur Förderung der mentalen Gesundheit wurde 2009 von den Diplom-Psychologinnen Dr.phil. Franke und Dr. phil. Witte entwickelt und basiert auf den Forschungsergebnissen von Aaron Antonovsky. 

Die Inhalte

  • Erstellung einer eigenen Gesundheitskurve
  • Gesundheitscafé: Thematisierung von Aufgaben/Belastungen
  • Erarbeitung von individuellen „Widerstandsressourcen“
  • Bedeutsamkeit kennen lernen: „Mein Ehrentag“
  • „Drei-Ebenen-Modell“ des Verhaltens: „Wünsche und Bedürfnisse“
  • Unterstützungsressourcen: „Sich etwas Gutes tun“
  • Verstehbarkeit kennen lernen durch den „Kontrollierten Dialog“
  • Bewertung der eigenen Konsistenz mit dem „Polaritätenprofil“: Ist das eigene Leben stimmig?
  • Steigerung der Entspannungsfähigkeit:„Weitzman-Methode“
  • Handhabbarkeit und Belastungsbalance: „Ressourcenwaage“
  • Training „Selbstsicheres Verhalten“
  • „Konzept der Legitimierten Anderen“:  Nutzung sozialer Netzwerke
  • Entwicklung Ihres persönlichen "Gesundheitsmottos“

Kontakt

Elisabeth Bergmann

Jeilerstr. 10

48147 Münster

fon 0172.20 85 770

info[at]gesundheitstraining-muenster.de

News

TK Rücken basic - Online

Kursgebühr 120 €

Bezuschussung 100 % für TK-,

75 € für anders Versicherte

 

9 x mittwochs von 17 - 18 Uhr

26.01. - 30.3.22 - ausgebucht -

 

9 x mittwochs von 19 - 20 Uhr

06.04. - 15.06.22 - ausgebucht - 

nicht am 20.04. + 01.06.22 

 

9 x mittwochs von 17 - 18 Uhr 

19.10. - 21.12.22

nicht am 30.11.22

 

9 x mittwochs von 19 - 20 Uhr

14.12.22 - 1.3.23

nicht am 28.12.22, 8.2. + 15.2.23

 

Nordic Walking im Wienburgpark

Kursgebühr 130 € incl. Stockverleih

Bezuschussung 75 €  

 

Anfänger:innen

8 x montags von 17  - 18 Uhr

25.04. - 27.06.22 - ausgebucht - 

nicht am 30.05. + 06.06.22

 

8 x mittwochs von 17 - 18 Uhr

10.08. - 28.09.22

 

Fortgeschrittene:

8 x montags von 16 - 17 Uhr

07.02. - 28.03.22 - ausgebucht -

 

8 x montags von 17 - 18 Uhr

08.08. - 26.09.22 - ausgebucht

- Warteliste möglich -

 

8 x montags von 16 - 17 Uhr

17.10. - 12.12.22

nicht am 28.11.22

 

Personaltraining

Nordic Walking

Rücken- und Faszientraining 

Stressmanagement

Salutogenesecoaching

Resilienzcoaching

Entspannung

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