»Evolutionär sind wir darauf ausgerichtet zu jagen und zu sammeln, zu säen und zu ernten, also darauf, den ganzen Tag in Bewegung zu sein und Tausende von Kalorien zu verbrennen. Und nicht darauf, wie verrückt eine halbe Stunde auf dem Laufband zu rennen und anschließend 15 Stunden zu sitzen.« Der Arzt und Professor Levine fand schon 1999 heraus, dass es für unseren Stoffwechsel (und für das Abnehmen) am besten ist, sich den ganzen Tag über ein bisschen zu bewegen statt ein paar Mal die Woche viel.
Dauerhaftes Sitzen hat seinen Preis. Langfristig drohen
Aktuelle internationale Forschungen haben eine weitere Krankheit benannt, die durch zu viel Sitzen verursacht wird. Das sogenannte "Metabolische Syndrom" wird als Hauptentstehungsmechanismus von Krankheit und krankheitsbedingten Todesursachen in allen westlichen Industrieländern angesehen.
Bringen Sie Bewegung in Ihren Tag.
Der Vortrag "Ergondynamik" führt sie durch eine Vielzahl von Anregungen für einen bewegten Rücken.
Denn eins ist klar:
Das Einzige, was gegen langes Sitzen hilft, ist
nicht lange sitzen.
Elisabeth Bergmann
Jeilerstr. 10
48147 Münster
fon 0172.20 85 770
info[at]gesundheitstraining-muenster.de
Kursgebühr 120 €
Bezuschussung 100 % für TK-,
75 € für anders Versicherte
9 x mittwochs von 17 - 18 Uhr
26.01. - 30.3.22 - ausgebucht -
9 x mittwochs von 19 - 20 Uhr
06.04. - 15.06.22 - ausgebucht -
nicht am 20.04. + 01.06.22
9 x mittwochs von 19 - 20 Uhr
14.12.22 - 1.3.23
nicht am 28.12.22, 8.2. + 15.2.23
Nordic Walking im Wienburgpark
Kursgebühr 130 € incl. Stockverleih
Fortgeschrittene:
8 x montags von 16 - 17 Uhr
07.02. - 28.03.22 - ausgebucht -
8 x montags von 17 - 18 Uhr
08.08. - 26.09.22 - ausgebucht
- Warteliste möglich -
8 x montags von 16 - 17 Uhr
17.10. - 12.12.22
nicht am 28.11.22
Nordic Walking
Rücken- und Faszientraining
Stressmanagement
Salutogenesecoaching
Resilienzcoaching
Entspannung