»Evolutionär sind wir darauf ausgerichtet zu jagen und zu sammeln, zu säen und zu ernten, also darauf, den ganzen Tag in Bewegung zu sein und Tausende von Kalorien zu verbrennen. Und nicht darauf, wie verrückt eine halbe Stunde auf dem Laufband zu rennen und anschließend 15 Stunden zu sitzen.« Der Arzt und Professor Levine fand schon 1999 heraus, dass es für unseren Stoffwechsel (und für das Abnehmen) am besten ist, sich den ganzen Tag über ein bisschen zu bewegen statt ein paar Mal die Woche viel.
Dauerhaftes Sitzen hat seinen Preis. Langfristig drohen
Aktuelle internationale Forschungen haben eine weitere Krankheit benannt, die durch zu viel Sitzen verursacht wird. Das sogenannte "Metabolische Syndrom" wird als Hauptentstehungsmechanismus von Krankheit und krankheitsbedingten Todesursachen in allen westlichen Industrieländern angesehen.
Bringen Sie Bewegung in Ihren Tag.
Der Vortrag "Ergondynamik" führt sie durch eine Vielzahl von Anregungen für einen bewegten Rücken.
Denn eins ist klar:
Das Einzige, was gegen langes Sitzen hilft, ist
nicht lange sitzen.
Elisabeth Bergmann
Jeilerstr. 10
48147 Münster
fon 0172.20 85 770
elisabethbergmann@online.de
mit Bezuschussung
Nordic Walking im Wienburgpark
Kursgebühr 120 € incl. Stockverleih
8 x mittwochs von 16 - 17 Uhr
10.3. - 28.4.21
Kursgebühr 140 € incl. Unterlagen
Bezuschussung TK-Versicherte 120 €,
nicht TK-Versicherte 75 €
im 180 m² Gymnastiksaal der Turngemeinde Münster
9 x mittwochs von 11 - 12 Uhr
14.4. - 23.6.21
18.8. - 13.10.21
20.10. - 15.12.21
Nordic Walking
Faszientraining
Entspannungstraining
Widerstandskräfte stärken mit den sieben Schlüsseln der Resilienz